Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Jak zadbać o zdrowie swojego mężczyzny?

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Każda kobieta powinna dbać o zdrowie swojego mężczyzny, tak samo jak każdy mężczyzna powinien dbać o zdrowie swojej kobiety. Dlatego kiedy zauważamy, że nasz mężczyzna zachowuje się inaczej niż zwykle, może oznaczać to, że dopada go jakaś choroba. Jak zadbać o to, by nasz mężczyzna był zawsze zdrowy, w doskonałej kondycji i w dobrej formie? Musimy postarać się o to by nie zachorował. Większość mężczyzn nie zwraca uwagi na swoje zdrowie, uważają, że nie mają czasu na to by o siebie zadbać, a często kiedy już jest za późno i zaczyna się choroba, nie chcą wychodzić do lekarza. W takich momentach do akcjo wkraczamy my, kobiety. Musimy pamiętać, że podczas choroby opieka nad mężczyzną wygląda praktycznie tak samo jak opieka nad małym dzieckiem. Tak właśnie trzeba podchodzić do choroby naszego mężczyzny. Musimy się o niego dobrze zatroszczyć, gdyż bardzo ciężko będzie go wygonić do lekarza. W takiej sytuacji, jeśli zauważamy, że nasz mężczyzna jest zwyczajnie przeziębiony, możemy zadbać o niego same. Wtedy pozwalamy mu na oglądanie jego ulubionych programów z kubkiem gorącej herbaty z miodem i cytryną. Nie możemy dać odczuć mężczyźnie, że się nad nimi użalamy. Wystarczy, że będziemy robić to co zwykle, tylko trochę częściej. Trzeba ugotować pyszny, gorący rosół, który będzie odpowiednim lekarstwem na przeziębienie. Bardzo dobrze będzie również zrobienie domowego syropu z cebuli i czosnku. Taką opiekę doceni na pewno każdy mężczyzna i z pewnością w przyszłości odwdzięczy się tym samym swojej kobiecie, która również będzie potrzebowała jego pomocy.

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl