Osoby starsze są znacznie słabsze od ludzi młodych. Powoli tracą dobrą kondycję i siłę mięśni. Ich narządy wewnętrzne nie funkcjonują już tak sprawnie, jak kiedyś, często pojawiają się problemy trawienne czy dolegliwości ze strony serca lub nerek. Ponadto seniorom może często szwankować kręgosłup. Niejednokrotnie mogą też pojawiać się problemy z oczami, z pamięcią, ze słuchem. Dlatego tez ludzie starsi powinni szczególnie o siebie dbać. W ich przypadku wskazana jest lekka dieta, które pomoże im uniknąć nadwagi, a jednocześnie skutecznie odżywi całe ich ciało. Starsze osoby powinny unikać słodyczy, gdyż są one pełne cukru obciążającego wątrobę, a brakuje w nich wartości odżywczych, witamin i minerałów. Jeżeli babcia czy dziadek ma ochotę na coś słodkiego, powinna zjeść miseczkę malin, garść orzechów i rodzynek, wypić szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego z łyżeczką miodu, a nie zabierać się za czekoladę czy cukierki. Dla starszych ludzi nie wskazane są również potrawy smażone i w ogóle bardzo tłuste. Osoby starsze powinny unikać mięsa lub jeść je tylko dwa czy trzy razy w tygodniu, najlepiej kurczaka lub rybę. Kurczak jest bowiem chudy, a ryba zawiera zdrowe tłuszcze. Z powodzeniem jednak seniorzy mogą przejść na wegetarianizm i ograniczyć się do tłuszczów zwierzęcych zawartych w orzechach, oliwkach czy awokado.

Regularne badania lekarskie

Dodane przez Dr.Patryk Mol   |  2011-09-01

Jeżeli zależy nam na tym, aby zachować zdrowie, powinniśmy nie unikać lekarzy. Rzecz jasna, nie ma sensu biegać do lekarza z byle katarem czy rozbitym kolanem, gdyż z tego rodzaju dolegliwościami jesteśmy w stanie poradzić sobie sami. Katar najlepiej wyleczyć po prostu wygrzewając się, biorąc na noc aspirynę i popijając gorąca herbatą z sokiem z cytryny czy malin, a w ciągu dnia zjeść dużo potraw z cebula i czosnkiem. Z kolei na kolano wystarczy polać wodę utlenioną i je zakleić. Jeżeli jednak mamy poważniejsze schorzenia, jeżeli dolega nam ostry kaszel i gorączka, przez wiele dni boli ans noga i kulejemy, w jakimś miejscu pojawia nam się opuchlizna czy uporczywa, swędząca wysypka, wtedy koniecznie powinniśmy zajrzeć do gabinetu lekarskiego. Warto również chodzić tam od czasu do czasu profilaktycznie, aby wykonać podstawowe badania i przekonać się, czy nie rozwija się u nas żadna choroba na razie nie dająca jeszcze o sobie znać konkretnymi objawami. Dobrze jest raz do roku zrobić podstawowe badania krwi, aby sprawdzić, czy nie mamy za mało lub za dużo żadnego składnika. Jeżeli okaże się, że cierpimy na niedobór sodu, potasu czy hemoglobiny, powinniśmy koniecznie zmienić dietę, wzbogacając ją o produkty bogate w składnik, którego nam brakuje. Gdy z kolei okazuje się, że cierpimy na nadmiar cholesterolu czy innego składnika, powinniśmy koniecznie zacząć unikać potraw, które w ten składnik obfitują. bukmaher bonus

dodane filmy o zdrowiu

Film dodany przez lekarza   |  

Nasze zdrowie

  • 1

    Medyczne ciekawostki

    Serwis Hongan

    Serwis Medyczny w którym są porady zdrowego trybu życia

    Napisz do nas :

    Jesli chcesz byc naszym redaktorem zapraszamy do kontaktu

    Piotr Szuberla

    Adres: Ropczyce, ul.Lwowska 22
    E-mail: Med@aptekachorzow24h.pl